英語講師英語の勉強が上手くいかなくて、ストレスがたまってしまうことはありませんか？
英語習得にかかる時間は2,000〜3,000時間が目安と言われています。
仕事をしながら勉強時間を確保することは、とても大変です。
仕事でストレスがたまると、勉強するモチベーションも下がってしまいます。
この記事では、社会人におすすめの「ストレス発散法」と「英語学習のコツ」を解説していきます。
ベテラン勉強の成果がなかなか感じられていない方は、ストレスを発散しながら効率的に勉強していきましょう。
どうして英語の勉強がストレスになるの？
あかり英語の勉強をしてストレスを感じるのはどうしてですか？
英語講師一番の原因は「上達した実感」がわかりづらいこと。
なかなか成果がでないから、途中でやめてしまう人が多いです。
英語学習で大切なことは2つあります。
1つは「始めること」で、2つめは「継続すること」です。
特に学生時代に英語が苦手だった人は、ネガティブなイメージに注意しましょう。
嫌いな勉強は「ストレスホルモンが分泌」されてしまいます。
記憶をつかさどる細胞が萎縮して、効率的に英語が学べない状態になります。
- 昇進・昇給に有利になる
- TOEIC・英検の資格がとれる
- 英語を生かした仕事ができる
- 自分に自信がつく
- 趣味の幅が広がる
- 経験できることが増える
- 海外旅行が楽しくなる
上記のようなプラスイメージを持てば、モチベーションを保ちながら英語学習が進められます。
英語は上達するまで大変ですが、効率的に勉強して転職・キャリアアップに役立てましょう。
ベテラン継続できれば自信になり「英語が楽しい」と思える時期がやってきます。
勉強の休憩時間にできるストレス発散法
英語講師英語学習を継続させるために「簡単にできるストレス発散法」を紹介します。
ストレスを発散するために「休憩」と「運動」を上手く取り入れてみてください。
おすすめの勉強時間は45分、休憩時間は15分です。
- 目を閉じて疲れをとる
- 水分補給をする
- 肩・首のコリをほぐす
- 外の空気を吸う
- リラックスできる音楽を聴く
勉強のストレスがたまってくると、体の筋肉がこわばってきます。
姿勢が悪いと「肩こり・腰痛」が出てくるので、体を動かして血流を良くしましょう。
休憩時に深呼吸やストレッチをすれば、脳に酸素が行き渡って集中しやすくなります。
- ストレスが軽減する
- 運動不足が解消できる
- 日光を浴びると、気分が良くなる
- 睡眠の質が上がる
- 疲労回復ができて集中力が上がる
1日の勉強がひと段落したら、ぜひ運動を取り入れてみてください。
いい気分転換になるので、勉強の効率が上がります。
ベテラン休憩時は、しっかり目と脳を休ませましょう。
ウォーキングは「集中力回復」におすすめです。
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社会人が効率的に英語の勉強をする方法
英語講師英語学習を挫折しないコツを紹介します。
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ベテラン効率が悪い勉強法ではストレスがたまってしまうので注意！
TOEICなどスコアを目標にするとモチベーションが保ちやすいです。
まとめ｜【英語学習のコツ】ストレスを発散しながら効率的に勉強する方法
英語講師この記事のまとめです。
- 勉強時間を確保することが大変
- 勉強の成果がわからない
- 効率が悪い勉強をしている
- ネガティブ思考になりやすい
- 英語の勉強が楽しいと思えない
英語学習を「継続する」ためには、正しい勉強法で始めて、適度にストレス発散することが大切。
「休憩」や「運動」を取り入れながら、集中できる状態で勉強しましょう。
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